好的肠胃都是怎么养出来的?

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医网摘要:食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。

  肠胃消化
  
  禁忌
  
  少吃油炸食物
  
  油炸食品不易消化,易增加胃肠负担,诱发本症,同时还易造成肥胖、高血脂等问题,不利健康。
  
  少吃腌制食物
  
  腌制食物多靠盐浸泡,对胃肠功能有害,某些腌制食物还含有可致癌的成分,多吃不益。
  
  少吃生冷食物
  
  刺激性食物、生冷食物对胃肠粘膜有一定的伤害,常吃会导致胃肠道炎症疾病,进而诱发消化不良。
  
  注意
  
  饮食要有规律
  
  有规律的进食,可以让胃肠消化液分泌形成规律,有助于食物的消化。
  
  用餐定时定量
  
  平日吃饭很有规律,突然一次大吃大喝,肠胃分泌的消化液不够用,自然会造成消化不良。
  
  注意食物温度
  
  食物太凉或者太烫,对胃肠粘膜都有伤害,最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
  
  细嚼慢咽
  
  食物咀嚼的越充分,胃肠道消化起来越容易,发生消化不良的几率也越低。
  
  饮水看时间
  
  餐后饮水,会稀释胃液,降低胃消化食物的功能,所以,最好在餐前一小时饮水。
  
  保暖防寒
  
  胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题,为了避免出现消化不良的问题,一定要注意给胃部保暖。
本文来源: http://www.ew86.com/a/20160928/1408694.html

责任编辑:肖秀燕

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