酵素减肥有效吗？酵素的作用是非常多的，对减肥瘦身也可以起到非常重要的作用，这一点是毋庸置疑的。酵素中的消化酵素可以消化食物、吸收营养，将其转为能量，而代谢酵素可以让我们身体内的废物及毒素排出来，提高身体的新陈代谢。

酵素减肥效果

如果我们体内酵素充足的话，可以高效地把食物转变成能量，让后再把没有价值的废物排出身体外。如果我们体内缺乏了酵素的话，那么消化、分解的能力都会变差，没有办法使用食物营养，食物也很难转变为能量。多余的卡路里反而会在我们体内形成皮下脂肪堆积。

酵素减肥有效吗？我们首先要了解酵素和减肥之间的关系。我们在25岁后更易发胖，减肥效果也会变差。加上饮食和生活习惯等会浪费一定的酵素，导致酵素不足。暴饮暴食、酗酒，睡眠差、吸烟及压力等都会导致酵素不足。

除了坚持使用酵素减肥外，我们还要调整好作息。最有效的排毒方法其实莫过于睡觉。肝脏、胆囊是重要的排毒器官，很多毒素都靠它们才能排出去，而排毒往往在我们深度睡眠时进行。其中，肝脏排毒时间是23点至次日1点，胆囊排毒时间则会到一直持续到第二天的3点。所以，平时喜欢熬夜的人一定要注意睡好觉了，减肥效果是事半功倍的。