怎么样去体内湿气

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医网摘要:怎么样去体内湿气,头发很油,脸上泛油,很容易困乏,做事提不起精神,归根到底还是湿气太重,湿气重怎么破,下面我们一起来看看。

体内湿气过重,很容易让人产生困乏,说话声音小小的,整天晕乎乎的,干什么事情都觉得没劲。如果你有这个症状,那么你就是湿气太重了。你应该适当排湿了。那么,怎么样去体内湿气会比较好呢?下面我们就一起来了解了解。

怎么样去体内湿气

怎么样去体内湿气

1、室内保持干爽,防外湿

湿气除了人体内的代谢外,还有一部分是来自于大自然。外界湿气诱发内湿,经常生活在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,尤其是回南天里,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

其次,当衣服没有干透的时候,最好不要穿。在洗完澡后,也要充分擦干净身体,吹干头发。不要让湿气进入到头里面,很容易引发其他疾病的。条件允许的话,可以购买一台烘干机,将衣服烘干后再穿。

2、饮食调理,祛内湿

怎么样去体内湿气,脾虚湿困也会造成困乏,应健脾去湿,而温补脾胃是消除困乏的最好途径。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

3、饮食清淡适量

肠胃不消化也会影响到水分的吸收,所以保持清淡的饮食可以去除一部分的湿气。少吃酒、牛肉等油腻的食物。多吃绿色蔬菜,可以促进大肠的通便。

4、适量运动

运动也是排除湿气的一种好方法,运动可以将体内的毒素和湿气通过汗液给排泄掉,有益于我们的身体健康。

看了怎么样去体内湿气,你也有了一定的了解。相信通过这次的知识科普,你可以更好地了解你自己的身体。平常如果工作比较繁忙的话,可以购买一些薏米茶之类的祛湿茶,也是可以去除掉一部分的湿气的。当然如果你时间上允许的话,你也可以用薏米煲汤,祛湿效果也是杠杠的。


本文来源: http://www.ew86.com/a/20170731/1495556.html

责任编辑:chenxt

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