美食呵护你的胃

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医网摘要:1、桂圆:李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  立冬来临,寒气越来越重,胃寒、胃病者务必要注意养胃工作,否则胃病容易复发。那冬季如何养胃呢?中医养生食谱呵护你的胃。

  中医养生食谱:美食呵护你的胃

  1、桂圆:李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  2、红薯:《纲目拾遗》记:红薯补中,暖胃,肥五脏。因此冬季吃红薯正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。

  3、肉类:狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好,可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用,养胃,预防胃病发生。

  4、山药:随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬点山药粥来喝,就能有效缓解不适。

  此外,要注意饮食,少喝饮料,尤其是对胃有刺激性的碳酸类.要少吃冷饮,要注意腹部保暖,可以用特制加厚内衣。

  推荐养胃秘诀

  1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。忌暴饮暴食,按时就餐,戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。

  2、按摩保健可养胃:饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。


本文来源: http://www.ew86.com/gzcw/20120216/523039.html

责任编辑:李文彩

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