一、抗衰老的芝麻粥

首先，芝麻具有润肠通便的作用，可以缓解便秘带来的面部色斑问题，并且还能滋润皮肤，赶走秋季皮肤干燥问题。

其次，芝麻富含大量的抗氧化物维生素E，具有抗氧化作用，可以抵抗皮肤的衰老和减少皱纹的产生，令皮肤光泽有弹性。

　1.芝麻粥

首先，芝麻炒熟，压碎。带皮，没有压碎的芝麻不仅不香，还不容易消化。

其次，将粳米洗净煮粥，待粥煮好，加入碎芝麻一同搅拌，直到粘稠。

等食用时，可以加入蜂蜜或冰糖，口感更佳。

功效：滋阴补肾、养肺、通便、抗衰老、乌发。适合秋季常吃，每天一碗，效果会更好。

　2.芝麻小米粥

首先，将小米洗净浸泡30分钟，在浸泡期间将黑芝麻炒熟，压碎备用。

首先，将小米洗净浸泡30分钟，在浸泡期间将黑芝麻炒熟，压碎备用

其次，小米煮粥，带粥好之后计入碎芝麻，一同搅拌至粘稠，在食用时可加入白糖调味，但是小米忌与杏仁同食。

功效：健脾补血、滋补疲劳、润肠通便、滋润肌肤使面色红润。

在生活中还有很多芝麻粥的做法，我们可以慢慢发现，最简单方便的方法就是吃芝麻糊。

　　二、减少皱纹的银耳粥

肺主皮毛，人的面色之所以出现暗淡无光、粗糙、毛发憔悴干枯等，主要是肺弱，肺气不足造成。

银耳属于滋补肺气的佳品，被人们称为“菌中之冠”，而历代被皇族看作是“延年益寿之品”、“长生不老药”，由此可见银耳的滋补作用。

　1.银耳红枣粥

首先，银耳泡发，洗净，掰碎。

其次，红枣也需要清洗，然后和银耳一同加水煮，期间可以根据自己的喜好加入冰糖。并且还加入莲子、百合等，

功效：滋阴润肺、养胃益气、保护肝脏、补血，可以使皮肤更具弹性，面色红润，减少皱纹的产生。