大家都知道，玩户外意味者要多经受风吹日晒，突发小意外也导致情绪失控。如何在户外运动中保持美丽不打折，控制自己情绪，带好合适的装备，游刃有余的玩转户外?

　　一、户外皮肤护理技巧

　　1、防晒

　　女性玩户外很担心的一个问题就是防晒，户外紫外线很强，这不仅会使我们娇嫩的皮肤变黑还会引起晒伤，涂抹防晒霜是女性在户外应该注意的。

　　选择防晒霜注意以下几点：

　　防晒霜要清爽易推开的，以液状为佳，这样才不会使毛孔阻塞;无色、无香料、不含粉质，因为有颜色的和含粉质的防晒乳液需要卸妆，而且流汗容易形成“花脸”，这在野外非常不方便;

　　防晒系数要高，一般低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30+。

　　使用的时候需注意以下问题：

　　随时补充，依阳光强烈来定，一般在高海拔阳光充足的地方，半小时涂抹一次，补擦时要先吸去脸上的油脂;

　　用小瓶罐装，这样能减轻重量和方便放在口袋里随身携带;

　　同时擦有防晒系数的护唇膏;

　　注意颈部及耳朵的防晒。在日照强的高海拔地区，涂抹了防晒霜以后还应该佩戴遮阳帽和墨镜配合防晒。

　　防晒霜的清洁

　　很多的防晒乳液都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。还得用卸妆的方法来清洁，可以使用卸妆湿纸巾;

　　另外还有一种专门针对户外运动的洗面奶，这种洗面奶是不用冲洗的，可以抹在脸上后用面纸擦掉，清洁效果也不错。

　　户外如何保养头发?

　　1、准备一方头巾

　　四季出门旅行，尤其是春季出游踏青，应该注意可能存在的花粉、毛虫等对肌肤的危险。最好带一条丝巾遮挡头部或者面，既漂亮又安全。可防止头发被太阳暴晒，出现干枯、毛躁等问题，同时防止蚁虫掉在头上。

　　2、绑好头发，不要散发

　　很多女性都有一头漂亮的长发，但是长发会给户外运动带来很多麻烦甚至是危险。

　　专业穿越户外：如果是专业的户外运动员我们建议留短发或者尽量留很短的马尾，在进行洞穴探险、攀岩保护、速降时，我们就要特别注意防止长发缠绕进保护器或者下降器里面，一但发生将直接威胁我们的生命。所以在进行户外运动时要将头发扎紧挽好，并配戴帽子或扎头巾，这样即能使头发不容易脏，也保证了它的安全。

　　普通穿越户外：在进行普通的穿越时，长发带给我们的只是清洁的困扰，在户外运动之前注意一下就可以了。有刘海的话用夹子夹好，避免脏的头发碰到脸颊。另外，不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。

　　3、头发能短则短

　　短头发让你在好多天后照样神清气爽。不会因整整一星期没洗头而显得脏兮兮，也不会因外面刮风时，头发吹到你的眼睛里。另外，你根本不需要梳子和发束。

　　4、户外洗头发

　　在山上洗头，务必远离水源，建议使用苦茶粉来洗头，去污力强，可使头发乌黑亮丽。