如何调节男性荷尔蒙分泌

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:国内众多缺乏荷尔蒙的男性都具有一定的共性部分,比如说作息颠倒,经常酗酒抽烟等等,为了能够保证未来的荷尔蒙分泌可以高效地被调整过来,大家一定要注意,从年轻时候开始就养成定期运动的习惯。

  如何调节男性荷尔蒙分泌
  
  第一、 食物摄入安排
  
  在日常生活中有一些食物,因为含有非常丰富的植物性荷尔蒙,对于男性女性都有很好的调节内分泌功效,比如说黄豆。此外还有一类物质因为其中含有大量的锌元素,而锌又是维持男性精液活力的重要必须要素,如果能够大量补充锌元素,对于男性荷尔蒙分泌调节也有很大的帮助,比如螃蟹,虾,生蚝等食物都有如此功效。
  
  第二、 日常作息要规律
  
  根据临床调查数据显示,国内众多缺乏荷尔蒙的男性都具有一定的共性部分,比如说作息颠倒,经常酗酒抽烟等等,为了能够保证未来的荷尔蒙分泌可以高效地被调整过来,大家一定要注意,从年轻时候开始就养成定期运动的习惯,一方面能够有效的释放工作生活中的负面情绪,另外一方面,有氧运动又有助于夜间快速进入深度睡眠,也能够让生活状态更饱满。
  
  男性荷尔蒙分泌是否正常,将会直接影响到人们在日常工作中的状态,也会直接影响到日常工作精气神状态,千万不可忽视男性荷尔蒙缺乏和过度分泌的问题。
本文来源: http://www.ew86.com/nxby/20160922/1408139.html

责任编辑:肖秀燕

最新保健资讯
疾病相关资讯